11/20/2023

Lưu Ý Khi Tham Gia Tour Tây Tạng

  • Chuẩn bị tâm lý tốt: Tâm lý tốt là liều thuốc để khắc phục và chiến thán phản ứng Cao Nguyên. Một số nghiên cứu đã chứng minh tinh thần lạc quan có thể làm giảm tình trạng khó chịu do phản ứng Cao Nguyên gây nên.
  • Chuẩn bị sức khỏe trước khi vào Tây Tạng: cần ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi đầy đủ. Có thể dùng thêm nhân sâm để tăng cường khả năng chống lại tình trạng thiếu oxy của cơ thể.
  • Các vật cần mang theo: Cao nguyên có độ cao lớn, nắng gắt, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm lớn, bạn cần chuẩn bị đồ dài tay, áo len, áo khoác, kính râm, mũ chống nắng, kem chống nắng, dưỡng môi, thuốc cảm, thuốc tiêu hóa, aspirin, ổn định và các mặt hàng khác. Đừng sợ say độ cao, chỉ cần bạn có sức khỏe tốt, những người không bị cao huyết áp, bệnh tim, bệnh phổi, cảm lạnh, ho, sốt và các triệu chứng khác sẽ không có phản ứng lớn. Nói chung, sau 1-2 ngày, các triệu chứng trên sẽ giảm dần hoặc biến mất.

1. Những người không thích hợp để đi du lịch ở Tây Tạng: bệnh nhân mắc bệnh tim, phổi, gan,bệnh về thận đã có kết luận rõ ràng của bác sỹ, thiếu máu nặng hoặc tăng huyết áp nặng, nếu bạn chỉ mắc các bệnh thông thường, bạn phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết trước, chẳng hạn như mang theo bình oxy. Nếu bạn mắc các bệnh thông thường, vui lòng mang theo các loại thuốc tương ứng.

2. Vài ngày trước khi vào Tây Tạng cần chuẩn bị gì: vài ngày trước khi vào Tây Tạng, hãy nạp năng lượng và nghỉ ngơi thật tốt, uống đường nâu hoặc đường glucose với nước đun sôi trong một tuần để ngăn chặn hoàn toàn sự xuất hiện của chứng say độ cao. Đường uống liền có sẵn trong siêu thị, có thể uống trước vài ngày.

3. Cách điều chỉnh cơ thể trong ngày đầu tiên vào Tây Tạng: Sau khi đến cao nguyên, nên vận động chậm lại, chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn, giảm bớt gánh nặng cho tim. Nếu là lần đầu tiên đến Tây Tạng, bạn có thể cảm thấy hơi khó chịu với bầu không khí địa phương, nên ngủ một giấc trong khách sạn để điều chỉnh cơ thể. Chúng ta đang tăng dần độ cao. Sau khi vào Tây Tạng, chúng ta nên nghỉ ngơi nhiều hơn và ít vận động hơn. Nói chung, có thể thích nghi với độ cao trong 1-2 ngày.

4. Sử dụng phương pháp hít thở bình oxy để giảm khó chịu cao nguyên, hít thở bình oxy có thể làm giảm tạm thời các triệu chứng như tức ngực, khó thở và khó thở. Nhưng sau khi ngừng thở bình oxy, các triệu chứng sẽ xuất hiện trở lại và thời gian thích ứng với độ cao càng bị trì hoãn. Vì vậy, nếu các triệu chứng không nghiêm trọng, tốt nhất không nên hít thở bình oxy, điều này có thể khiến bạn thích nghi với khí hậu cao nguyên nhanh hơn. Hít thở bình oxy chỉ có thể làm giảm các triệu chứng và không có lợi khi thích ứng với phản ứng cao. Cho dù mang theo bình oxy trong xe. Tuy nhiên, không nên hít thở bình oxy trừ khi cần thiết và việc hít thở bình oxy sẽ trở nên phụ thuộc vào các cao nguyên.

5. Đâu là liều thuốc để chống lại chứng say độ cao: chất lượng tinh thần tốt là liều thuốc để khắc phục và vượt qua phản ứng cao nguyên. Nhiều thực tế đã chứng minh rằng việc duy trì tâm trạng cởi mở, lạc quan và thiết lập sự tự tin tốt có thể rút ngắn và làm suy yếu sự khó chịu về thể chất do chứng say độ cao gây ra. Ngược lại, lo lắng, suy nghĩ quá nhiều, căng thẳng cao độ khi cảm thấy hơi khó chịu sẽ làm tăng mức tiêu thụ oxy của mô não, từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng khó chịu của cơ thể và kéo dài thời gian tự phục hồi. Cái này là quan trọng nhất! Vì phản ứng cao nguyên chỉ là phản ứng bình thường của cơ thể con người để thích nghi với độ cao.

6. Ở cao nguyên, cảm lạnh có tác hại như thế nào đối với cơ thể con người: khí hậu ở cao nguyên khô, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm lớn, nên uống nhiều nước, giữ ấm, không cảm lạnh, tốt nhất không nên tùy tiện cởi ra sau khi mặc thêm quần áo, có mũ thì đội luôn! Vì ở đây, cảm lạnh có thể được gọi là “gốc rễ của mọi tội lỗi”. Nó có thể gây phù não và phù phổi và chính hai căn bệnh này đã cướp đi sinh mạng của rất nhiều du khách từ đồng bằng đến Tây Tạng. Vì vậy, ngay khi phát hiện có dấu hiệu cảm lạnh, bạn phải lập tức dùng thuốc để kiểm soát tình trạng bệnh và đến bệnh viện để điều trị.

7. Những loại thuốc nào phải chuẩn bị:

  • Thuốc nội khoa; thuốc chống thiếu oxy; rhodiola, glucose, nếu uống 3 ngày trước khi khởi hành, sẽ giảm phản ứng rất nhiều.
  • Thuốc cảm; Ganmaotong; Tylenol, Baijiahei, v.v....
  • Norfloxacin (hoặc cotrimoxazole); điều trị nhiễm trùng đường mật, đường ruột và đường hô hấp.
  • Men tiêu hóa: dùng cho chứng khó tiêu và chán ăn.
  • Berberine; do thiếu oxy và áp suất không khí thấp nên nước đun sôi thường bị đun sôi, khi mới đến có thể gây tiêu chảy, vì vậy cần chuẩn bị các loại thuốc cầm tiêu chảy như sau.
  • Thuốc giảm đau; nếu thêm Hebaifuning , Bilitong, thuốc giảm đau và bột nhức đầu, v.v. Nhức đầu liên quan đến phòng chống say độ cao.
  • Thuốc thanh nhiệt: chẳng hạn như viên cổ họng, trà hoa cúc, Xia Sangju và hạt nhân sâm Hoa Kỳ.
  • Vitamin C; có thể nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
  • Thuốc dùng ngoài da, thuốc chấn thương, gạc, băng cá nhân, băng cá nhân, cồn i-ốt, garô, v.v. cũng phải chuẩn bị.
  • Son dưỡng môi: có thể ngăn ngừa môi nứt nẻ.
  • Thuốc Cầm máu.
  • Dầu trị xoa bóp: Chỉ định trị bầm tím, đau nhức xương do thấp khớp.
  • Các loại thuốc trên có thể được chuẩn bị một cách có chọn lọc.

8. Cảm thấy không khỏe thì phải làm sao: Càng lên cao, không khí càng loãng, hàm lượng ôxy trong không khí tương đối giảm. Khi chúng ta đi từ nơi có độ cao thấp đến nơi có độ cao lớn, ai cũng sẽ cảm thấy tức ngực, khó thở, khó thở và các triệu chứng thiếu oxy khác ở các mức độ khác nhau. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể thích nghi với độ cao, các triệu chứng trên nhìn chung có thể được cải thiện hoặc biến mất sau 1-2 ngày. Nếu các triệu chứng nghiêm trọng, bạn có thể uống thuốc giảm đau, và rễ của loại thuốc Tây Tạng "Rhodiola rosea" có thể được đun sôi trong nước để giảm phản ứng cao nguyên.

CHÚC QUÝ KHÁCH CHUYẾN ĐI VUI VẺ!

--------------------------------------------------------------------
Chi tiết liên hệ: Công ty Du lịch ANZ (ANZ Travel)

Địa chỉ: 505 Phố Minh Khai - Hai Bà Trưng – Hà Nội
Điện thoại: 0243.974.4405 
Hotline: 0987 12 13 18
Email: booking@dulichanz.vn
Website: www.dulichanz.vn

Tour liên quan

Du lịch Tây Tạng Trung Quốc

Du lịch Tây Tạng Trung Quốc

Giá: Liên hệ
09 Ngày/ 08 Đêm
Hà Nội – Nam Ninh – Tây Tạng – Hà Nội
Liên hệ
Hành Trình Khám Phá Tây Tạng Huyền Bí từ Sài Gòn

Hành Trình Khám Phá Tây Tạng Huyền Bí từ Sài Gòn

Giá: 49,900,000₫
08 Ngày/ 07 Đêm
Sài Gòn - Tây Tạng - Sài Gòn
Liên hệ
Tour Du Lịch: Tây Tạng  Lhasa (8n8đ)

Tour Du Lịch: Tây Tạng Lhasa (8n8đ)

Giá: Liên hệ
08 Ngày/ 07 Đêm
Tp.Hcm/Hà Nội - Thành Đô - Tây Tạng Lhasa - Tp.Hcm/Hà Nội
Liên hệ
Du Lịch Tây Tạng: Nam Ninh - Lhasa - Dương Thánh Hồ - Shigatse 8 Ngày

Du Lịch Tây Tạng: Nam Ninh - Lhasa - Dương Thánh Hồ - Shigatse 8 Ngày

Giá: 31,900,000₫
08 Ngày/ 07 Đêm
Hà Nội - Nam Ninh - Lhasa - Dương Thánh Hồ - Shigatse
Liên hệ
Đăng ký
Nhận thông tin khuyến mãi

Để lại Email của bạn ở đây và có cơ hội giảm 50% ở chuyến đi tiếp theo!